肩膀拉傷了怎麽辦好得快？
健康咨詢描述：
我前兩天去健身房鍛煉，可能因為長時間沒有鍛煉了，鍛煉時候肩膀突然一陣劇痛，無法動彈，到醫院後肩膀腫脹，檢查說是肩膀肌肉拉傷，想問肩膀拉傷了怎麽辦好得快？
健康問答/888℃/2025-07-05 09:55:54
病情分析、指導意見及優質解答：
肌肉拉傷後首先就是要進行冷敷，加壓包紮來減輕疼痛，像您這種已經過了48小時的可以進行適當的按摩，患處製動，不要做劇烈活動，一周左右逐漸進行功能恢複鍛煉，訓練時候使用保護支持帶，不可過度。肌肉拉傷需要靜養，沒有什麽特別療法的。
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