老年人吃什麽提高免疫力和增強體質？
健康咨詢描述：
我母親今年63歲了，抵抗力很差，我想通過飲食幫她調理一下，請問老年人吃什麽提高免疫力和增強體質？
健康問答/703℃/2025-04-23 05:01:54
病情分析、指導意見及優質解答：
老年人想要提高免疫力、增強體質，可以食用富含蛋白質以及鈣質的食物，如牛肉、雞肉、雞蛋、牛奶、豆腐、豆皮、豆漿、排骨、魚肉、蝦仁等，此類食物還能夠預防骨質疏鬆；可以食用富含維生素的食物，如胡蘿卜、芹菜、青菜、玉米、西藍花、西紅柿、山藥、獼猴桃、橙子、葡萄、蘋果等。老年人應避免食用過多高脂高鹽的食物，以免誘發心血管疾病。老年人平時應堅持進行體育鍛煉，如打太極、慢跑等，增強體質。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）