晚上經常失眠怎麽辦才好？
健康咨詢描述：
將近一個月的時間了，每天晚上我都睡不著覺，到了白天就會很沒有精神，像這種晚上經常失眠應該要怎麽好啊？
健康問答/980℃/2024-12-30 07:20:14
病情分析、指導意見及優質解答：
你出現的這種症狀明顯是因為神經衰弱導致的，也可能是由於精神過於緊張，焦慮，學習或者生活壓力過大，環境改變，過於勞累導致，建議平時要改變生活節奏，多做戶外有氧運動，多與開朗性格人接觸，睡前用熱水泡腳，喝溫熱牛奶，聽舒緩音樂，必要時口服安神補腦的藥物治療。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）