腰椎間盤突出怎麽鍛煉？
健康咨詢描述：
我老公有腰椎間盤突出，同事建議要每天進行鍛煉，我就想要谘詢專家應該怎麽鍛煉？
健康問答/455℃/2024-07-22 01:22:34
病情分析、指導意見及優質解答：
腰椎間盤突出的患者最簡單的鍛煉方法是每天倒走，有助於維持正常的腰椎生理結構，每次30-60分鍾，根據自身的具體情況，進行時間和強度的選擇。或是平躺在地上或者床上，然後雙腳屈撐、頭部、雙手作為支點，將腰部懸空，有利於鍛煉腰部肌肉、腰椎等，堅持十幾秒即可。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）