閉經從生活上如何調理？
健康咨詢描述：
最近這幾個月來，感覺腰酸的很，渾身沒勁，小肚子墜脹，平時月經不規律，月經量很少，伴有腰痛怕冷的症狀，每次一兩天就走了，現在都兩個月沒來月經了，朋友說可能是閉經了。閉經從生活上如何調理？
健康問答/685℃/2024-05-10 17:44:40
病情分析、指導意見及優質解答：
閉經我們還可以從飲食生活方麵，做以下幾個方麵的調整：第一、調整自己的飲食結構不挑食不偏食有意識的增加高蛋白高熱量的食物少女保證一定的體脂，有利於激素的生存轉化，維持正常的月經。第二、保持心情愉快心情抑鬱可能會影響氣血紊亂造成月經不正常的狀態。第三個、合理的作息時間不熬夜不開夜車保證體內生物鍾的正常發揮、維持下丘腦、垂體、卵巢正常的功能狀態這樣就形成保證月經，正常來潮的體內激素分泌的狀態。第四、有規律的性生活也有利於體內激素水平正常分泌狀態，保證月經，正常來潮。
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