健康咨詢描述：
我最近睡眠質量不好，比較容易出現失眠，從而影響我的日常生活，我想知道什麽對失眠有效？
健康問答/420℃/2025-05-17 21:17:26
對失眠有效的方式是首先需要在睡前適當喝牛奶或適當泡腳等，能夠促進入睡。在睡覺之前還需要及時減壓，避免過大的精神壓力，還可以在睡前進行適當的活動，以有氧運動為主，能夠緩解失眠的現象。如果沒有緩解，則需要及時去醫院的神經內科就診，完善顱腦CT等檢查，及時確診失眠的病因。如果是因為神經衰弱，患者則需要使用穀維素、B族維生素等營養神經的藥物治療。
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