健康咨詢描述：
我最近感覺自己營養不良，需要補充大量的蛋白質，請問一下補充蛋白質的食物有哪些？
健康問答/822℃/2025-03-13 23:29:30
補充蛋白質的食物有很多，首先是植物蛋白，例如黃豆、黑豆、豆腐、豆漿、芝麻、核桃、杏仁等。富含動物蛋白的食物有畜肉、禽肉、魚肉、蝦、雞蛋等，另外牛奶以及奶製品中也含有豐富的動物蛋白。因為動物蛋白質中含有的氨基酸更容易被人體吸收，所以動物蛋白質也屬於優質蛋白質，營養價值比植物蛋白質更高。平時多補充蛋白質可以增加肌肉、骨骼、神經、皮膚等組織的營養。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
想要去除痘痘，最好要調節自己的生活方式，比如要保證充足的睡眠時間，保持規律的作息時間，不要吃過於辛辣刺激的食物。每天注意清潔臉部，避免清潔不到位，留有汙漬或是化妝品殘留等堵塞毛孔，刺激皮膚發炎。一般對於症狀較輕的痘痘，可以外用抗生素藥膏或是乳霜等進行塗抹治療。若是症狀變得比較嚴重，還可以服用抗生素藥物進行治療，同時輔以...
四個月的寶寶尿少，有可能是飲水量過少、出汗過多等生理性原因造成的，適當補充水分之後症狀即可消失。但如果是頻繁性嘔吐、腹瀉造成的，需要暫時停止進食進水，立即給孩子進行靜脈補液治療，預防脫水的發生。...
嬰兒感冒咳嗽沒有其他的症狀，可以觀察1-2天，注意保暖，給予嬰兒適量的溫水，期間觀察患兒的溫，度避免病情加重。如果出現咳痰、發燒的症狀，建議及時去醫院就診，可以遵醫囑服用小兒氨酚黃那敏顆粒等藥物進行治療。...