吃什麽可以補膠原蛋白？
健康咨詢描述：
隨著年齡的增長，我現在臉上的皺紋有點多，朋友讓我補充點膠原蛋白，所以想問一下吃什麽可以補膠原蛋白？
健康問答/624℃/2022-08-14 18:57:48
病情分析、指導意見及優質解答：
如果想要補充膠原蛋白，平時可以吃些豬蹄，豬蹄中含有生物大分子組成的膠類物質，可以有效改善機體生理功能和皮膚組織細胞的儲水功能，可以預防皮膚過早褶皺，延緩皮膚衰老。另外，平時也可以多吃些魚肉，魚肉中也含有膠原蛋白成分，且容易被人體吸收，可以保持皮膚柔軟細膩，具有一定美容養顏的功效。除了以上食物，平時也可以吃些銀耳、雞爪、牛蹄筋、雞皮、豆類等食物，都可以有效的補充膠原蛋白。
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