健康咨詢描述：
我青少年時期總是手淫，而且有的時候一天能兩次手淫，所以感覺現在到冬天，手腳總是冰涼，腰也動不動就疼，這該怎麽辦？
健康問答/704℃/2025-01-20 20:39:09
想要改善手淫導致手腳冰涼和腰疼，首先就是戒除手淫，適當的禁欲，培養興趣愛好來轉移自己的注意力。其次，可以拿熱毛巾熱敷在腰部，平時適當的進行體育運動，這樣可以有效的改善腰部肌肉的疼痛，但是不要劇烈運動。而患者冬天手腳冰涼，是因為腎虛所導致的，通常可以適當的使用中成藥來治療腎虛，例如六味地黃丸、枸菊地黃丸、腎寶片等，而且飲食中也可以適當的添加一些黑色補腎的食物。
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