睡眠質量差，黑眼圈眼袋很重怎麽辦？
健康咨詢描述：
睡眠質量差，黑眼圈眼袋很重怎麽辦？睡眠質量差，黑眼圈眼袋很重怎麽辦（女，26歲）
健康問答/738℃/2025-02-25 22:13:32
病情分析、指導意見及優質解答：
需要綜合調理，我給您一些建議，一是養成早睡早起的睡眠習慣,睡前不躺在床上看書、看電視等、睡前2小時避免做劇烈運動、早晨定時起床,此外睡前適當進食有助於睡眠;二是午後和晚上不要喝茶、咖啡類飲料,不要飲酒;三是多做一些體育鍛煉,每周盡量保證3次中等強度的運動,每次半小時;四是盡量合理安排睡眠時間,每天保證7-9小時睡眠時間。 另外,也可輔以一些改善睡眠的藥物,比如安神補腦液或者複方北五味子片等，隻要來源正規質量有保證也可以吃的,但關鍵在於綜合調理哦,要保持樂觀放鬆的心態。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）