失眠咋辦?
健康咨詢描述:
失眠一年多了,特別難入睡,睡覺怕聲音,有聲音醒了就再也睡不著,有的時候明明很困,躺下就睡不著,睡不著就胡思亂想,還總想發脾氣。咋辦?
健康問答/887℃/2024-06-02 11:06:28
病情分析、指導意見及優質解答:
失眠可以生活方麵進行幹預。如培養豐富的興趣愛好、學會減壓、睡前避免接觸刺激性聲音和圖像等,也可以在睡前飲用一杯純牛奶幫助睡眠。睡前最好不要喝咖啡、濃茶等飲品、必要時可以服用鎮靜安眠藥進行治療,如苯二氮卓類藥物、佐匹克隆等。如果症狀嚴重,建議去正規醫院就診精神衛生科,找心理谘詢師進行心理谘詢。最好不要亂用精神藥物,以免導致病情加重。
(特別聲明:因不能面診,醫生的建議及藥品推薦,不作為診斷及醫療依據,本站內容僅供參考!)