晚上睡覺的時候經常的磨牙該怎麽辦啊？？晚上睡覺的時
健康咨詢描述：
晚上睡覺的時候經常的磨牙該怎麽辦啊？？晚上睡覺的時候經常的磨牙該怎麽辦啊？。
健康問答/640℃/2024-06-06 11:13:04
病情分析、指導意見及優質解答：
病情分析： 您好，根據您所描述的情況，可以診斷為磨牙症。所謂磨牙症是指睡眠時有習慣性磨牙或白晝也有無意識磨牙習慣，病理基礎是大腦皮層異常興奮，腸腦互動關係紊亂。其實，造成磨牙症的原因是多反麵的，如：精神因素、心理因素、胃腸道的功能紊亂等。意見建議：您好，根據您所描述的病情，給予以下建議：1、睡前盡量放鬆自己，尤其是在入睡前。可以適當的做些體操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。 2、避免興奮性食品和吸煙、改善睡眠環境。3、要懂得如何緩解壓力，放鬆心情，調整心態。 4、熱敷上下顎，可鬆弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機會5、白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態，即讓牙齒維持鬆弛；睡前少看刺激性電視劇，並盡量讓精神鬆弛。
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