健康咨詢描述：
孩子有點缺鋅，不想吃那些藥物，感覺不太好，準備用食補的方法來解決，請問補鋅的食物有哪些？
健康問答/219℃/2025-03-02 16:25:25
鋅是一種，身體裏常用的微量元素，以前大家可能不是很重視，大家更注意的是鈣，其實鈣鋅是可以同補的。以前有一種小孩兒經常出現叫什麽吃煤渣的情況，實際上這就是一種缺鋅的表現。那麽現在很多外邊的保健品，都有鈣鋅同補，這就說明現在鋅已經被大家所重視了。常見的這個可以補鋅的食物，主要是在水裏麵的，比如說各種海洋製品，各種魚，各種魚類，還有各種動物的肝髒，都可以起到補鋅的效果，還有就是我們常吃的一些幹果，也有補鋅的作用。但是這些魚類或者動物的肝髒，要適可而止，不要吃的過多，吃得過多也會造成一些維生素的中毒，會有很多不良的後果，大家要注意。
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