健康咨詢描述：
我身上的肉特別鬆，導致我看上去特別的胖，穿衣服都不好看，我想知道身上肉鬆弛怎麽變緊實？
健康問答/201℃/2025-06-10 09:49:43
身上肉鬆弛主要是因為脂肪比較多導致的，要想身上的肉變得緊實，就要注意飲食的控製和運動。建議平時要盡量少吃高脂肪、高熱量的食物，盡量吃一些高蛋白、高維生素、高纖維的食物，避免脂肪堆積，同時要進行一些有氧運動，促進脂肪的代謝和肌肉的生成，如遊泳、跑步、跳繩、跳舞、健身操、散步等。一般堅持一段時間就會發現身上的肉變得緊實了，體重也減少了很多，身體素質更好了。
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