晚上失眠多夢睡不著怎麽辦？
健康咨詢描述：
最近晚上總是失眠，都要到夜裏兩三點才能睡著覺，請問晚上失眠多夢睡不著怎麽辦？
健康問答/829℃/2025-05-28 14:53:47
病情分析、指導意見及優質解答：
晚上失眠多夢睡不著建議可以在睡覺之前聽點舒緩的音樂，可以起到一定的緩解作用；其次也可以在睡之前喝一杯溫牛奶或者使用溫水泡會腳，也可以有助於睡眠。平時還要注意放鬆心情，適當的進行運動。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
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