健康咨詢描述：
我這幾天總是感到腰酸背痛的，我怕自己會得腰肌勞損，請問要怎麽預防腰肌勞損呢？
健康問答/756℃/2024-07-01 13:39:33
腰肌勞損通常是急性腰扭傷，腰部長期反複過度運動及過度負荷引起的，屬於骨科的常見病。如果想要預防腰肌勞損，首先需要防止潮濕，不要隨意睡在潮濕的地方。根據氣候的變化，記得增添衣服，出汗後，及時更換濕衣或擦幹身體。如果出現急性腰扭傷，需要積極治療，避免轉成慢性。在進行體育運動或劇烈活動的時候，要做好準備活動，避免腰部受損，同時需要糾正不良的工作姿勢，避免長期維持一個姿勢。
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