健康咨詢描述：
我眼睛視力一直在下降，去醫院檢查醫生讓我多吃含維生素a的食物，請問維生素a的食物有哪些？
健康問答/217℃/2025-03-13 23:53:36
含有維生素a的食物多見於鴨、鵝、豬、雞等各種動物的肝髒中，除此之外南瓜、番茄、菠菜、薺菜等綠葉食物中含有部分的維生素A原，當人體於一旦攝入此類食物，蔬菜中所含有的維生素A原就會被肝髒器官轉變為維生素A進行消化吸收。另外，胡蘿卜、藍莓以及玉米等食物中也含有大量的維生素A，並且該類食物還具有護眼明目的作用。生活中適量補充維生素A不宜過量以免出現中毒現象，適當進行體育鍛煉促進人體吸收、代謝。
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