請問怎麽緩解腰疼呢?
健康咨詢描述:
我平時經常坐著工作,起身的時候就感覺到腰部有點僵硬,睡著就很舒服,請問怎麽緩解腰疼呢?
健康問答/187℃/2025-01-23 11:02:24
病情分析、指導意見及優質解答:
建議你首先在日常生活中要注意避免久坐和久站的不良習慣,這樣會給腰部帶來不必要的壓力,睡覺的時候選擇硬板床,局部疼痛的厲害可以使用膏藥貼或者是熱敷。還可以進行按摩,雙手握拳,用關節突起處按摩腰部發酸的位置,力度不要太大,按摩五分鍾左右,感覺到奧酸脹為宜。或者利用牽引的儀器以及自身重力,進行懸掛牽引。每日牽引一次,每次一時,可以減輕腰部的壓力。
(特別聲明:因不能面診,醫生的建議及藥品推薦,不作為診斷及醫療依據,本站內容僅供參考!)