中年補鈣吃什麽鈣片好？
健康咨詢描述：
隨著年紀的增長，我總感覺到腿比較疼，去醫院檢查醫生建議補鈣，請問中年補鈣吃什麽鈣片好？
健康問答/381℃/2025-03-12 07:30:09
病情分析、指導意見及優質解答：
中老年補鈣可以選擇富含維生素D的鈣片，比如葡萄糖酸鈣、碳酸鈣D3片、有機鈣口服液、碳酸鈣顆粒等。除了通過口服鈣片可以進行補鈣，也可以選擇通過食補進行補鈣，平常飲食可以適當多吃一些含鈣量高的食物，比如菠菜、骨頭湯、花生、海鮮等，還可以多吃一些新鮮的蔬菜水果促進鈣的吸收；第三，補充鈣劑的同時多曬太陽，在一定程度上可以增加鈣的吸收，還可以適當增加一些體育鍛煉。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）