中年補鈣吃什麽鈣片好?
健康咨詢描述:
隨著年紀的增長,我總感覺到腿比較疼,去醫院檢查醫生建議補鈣,請問中年補鈣吃什麽鈣片好?
健康問答/723℃/2025-03-12 07:30:09
病情分析、指導意見及優質解答:
中老年補鈣可以選擇富含維生素D的鈣片,比如葡萄糖酸鈣、碳酸鈣D3片、有機鈣口服液、碳酸鈣顆粒等。除了通過口服鈣片可以進行補鈣,也可以選擇通過食補進行補鈣,平常飲食可以適當多吃一些含鈣量高的食物,比如菠菜、骨頭湯、花生、海鮮等,還可以多吃一些新鮮的蔬菜水果促進鈣的吸收;第三,補充鈣劑的同時多曬太陽,在一定程度上可以增加鈣的吸收,還可以適當增加一些體育鍛煉。
(特別聲明:因不能面診,醫生的建議及藥品推薦,不作為診斷及醫療依據,本站內容僅供參考!)