健康咨詢描述：
最近我的肩頸部位有點疼痛感，去醫院檢查，醫生說是肩周炎，建議我平時多加鍛煉，所以想了解一下肩周炎怎麽鍛煉？
健康問答/834℃/2024-07-25 07:41:13
首先肩關節患者可以使用食指和中指交替，由低到高的觸摸麵前的牆麵，慢慢向上移動，一直到自己的最大限度為止，可以做個記號，每天這樣訓練兩三次，對肩周炎的恢複有一定的幫助；其次患者還可以手伸直，麵對牆壁，對牆麵做畫圓圈的動作，重複做這個動作，直到疼痛感停止，有利於肩周炎的恢複；另外對於肩周炎症狀較為嚴重的患者，可以采取雞肉鬆懈術鬆懈粘連的肌肉筋膜，或是通過關節鏡探查、以及滑囊進行治療。
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