做完運動多久可以洗澡？
健康咨詢描述：
我最近想要減肥的，今天正式開始跑步的，跑了有一個小時，請問做完運動後多久可以洗澡？
健康問答/226℃/2025-05-18 13:21:59
病情分析、指導意見及優質解答：
做完運動半小時後再建議洗澡，因為剛做完運動，身體出了很多汗，身體毛孔處於打開狀態，如果這時洗澡，容易引起著涼感冒。而且運動後身體處於負氮平衡，會造成血糖降低情況，如果立即洗澡引起低血糖反應，甚至會引起低血糖昏迷現象。另外，運動後大腦動脈擴張，毛細血管通透性增強，立即洗澡還會引起椎基底動脈供血不足、冠狀動脈供血不足的情況。而運動後的三十分鍾後，呼吸、心率、血壓、體溫等恢複正常，這時洗澡是沒有事的，還能緩解疲勞感。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）