吃什麽東西有助於睡眠？
健康問答/726℃/2025-05-20 23:44:06
病情分析、指導意見及優質解答：
身體睡眠有所下降，可以在日常的飲食上多食用香蕉，香蕉中含有色氨酸，可以舒緩神經，有助睡眠，其次也可以多食用紅肉、貝類以及豆製品的食物，它們也都含有色氨酸。另外在睡覺前喝杯熱牛奶，對睡眠質量也有幫助。
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