怎樣解決失眠最有效？
健康咨詢描述：
我這幾天晚上怎麽也睡不著，白天上班也沒有精神，我懷疑自己失眠了，請問怎樣解決失眠最有效？
健康問答/421℃/2025-10-08 13:55:55
病情分析、指導意見及優質解答：
失眠的解決辦法有：首先應有自信心，相信自己可以入睡，還可以聽促進睡眠的音樂和故事，或者睡前飲用熱牛奶，因為牛奶可以促進睡眠。也可以嚐試中成藥治療。如果症狀一直加重，請及時就醫。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
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