健康咨詢描述：
每次頭一兩天血經量特少，顏色為暗黑色，肚子又疼，第三四天顏色為鮮紅但量不多。五六天快要完的時後顏色又是暗色。想知道怎樣改善經血量少和痛經？
健康問答/124℃/2024-04-04 20:12:08
想要改善經血量少和痛經，首先要保持腹部溫暖，避免腹部受涼，其次要保持飲食的清淡，避免進食辛辣、刺激和生冷的食物，避免加重病情，可以多吃紅棗、阿膠、桂圓、生薑、黑木耳、洋蔥、紅糖等活血化瘀、補血的食物，有助於增加月經量和緩解痛經，必要時到正規的醫院治療，可服用馬雌酮、雌二醇、黃體酮等含有雌激素和孕激素的藥物。另外平時要保持良好的心態，避免焦慮、緊張等不良心態。
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