健康咨詢描述：
我特別胖，試了許多減肥方法但是效果不佳，想知道我這樣的肥胖一般都是什麽原因啊？要怎麽減肥才行呢？
健康問答/578℃/2025-03-15 19:03:09
肥胖的原因一般有遺傳因素、內分泌失調、飲食不節製，或是運動量太少等原因。減肥主要為兩點，飲食和運動。飲食方麵，吃一些低熱量的食物，少吃高糖、高熱量、油炸的食物。運動方麵要邁開腿，每日進行一些有氧運動，如遊泳、爬樓、慢跑等。管住嘴邁開腿，建立健康的生活習慣。
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