健康咨詢描述：
我最近還在減肥，但是我家裏還有很多的堅果沒有吃，所以想問一下堅果的熱量是多少？
健康問答/415℃/2025-02-19 23:58:59
不同類型的堅果熱量不同，葵花子一般100克的熱量在616大卡左右，100克杏仁的熱量在562大卡左右，100克鬆子的熱量在619大卡左右，100克榛子的熱量在594大卡左右，堅果中含有豐富的蛋白質、礦物質以及微量元素，食用後可以起到增強身體免疫力、提高抗病能力、提高記憶能力、預防動脈硬化、降低膽固醇、延緩肌膚衰老、美容養顏以及促進消化等作用，但是不宜長期大量食用，以免出現肥胖的現象。
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