健康咨詢描述：
我自從五年前的時候就總是感覺腰疼，後來越來越嚴重了，想知道緩解腰疼的簡單動作是什麽？
健康問答/107℃/2025-01-24 02:29:49
緩解腰疼有3個極易進行的方法。第一是俯臥支撐，將雙膝跪地，健身球放在離身體稍遠的地方，雙肘同時支撐在球上。第二是坐姿俯身向前，坐正之後，把雙腿向前伸直，脊柱要保持自然，肩部放鬆。第三是氣墊箭步蹲，也就是前後大跨步，將前腳踩在氣墊上，而後腳前腳掌著地。每個動作重複三組，堅持五分鍾左右。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
你好，鼻咽癌的初期症狀並不明顯，所以容易被患者及醫生所忽略。這些症狀包括流鼻血、流鼻涕、鼻塞或耳咽管閉塞使聽覺受阻。至於出血的現象很少在早期出現，稍後的症狀則包括影像重疊、麵部疼痛及頭痛。...
病情分析： 你好，你的症狀應該是腰椎間盤突出，腰椎間盤突出的症狀主要是腰痛，彎腰下蹲的時候疼痛加重，這時候會引起比較大的危害，要引起重視。意見建議：腰椎間盤突出的症狀也是很多的，但是不管是哪種情況都要做好檢查，根據自身的病情選擇合適的治療方法，做好對疾病的治療，要對疾病引起重視。...
指導意見：骨關節炎可以口服鹽酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊改善關節代謝治療，外用扶他林軟膏抗炎止痛治療。同時可以做一些理療，如紅外線治療，衝擊波治療等。要注意休息，減少活動...