失眠，嚴重失眠怎麽辦？
健康咨詢描述：
失眠，嚴重失眠怎麽辦？失眠，嚴重失眠怎麽辦（女，26歲）
健康問答/266℃/2024-08-29 07:29:22
病情分析、指導意見及優質解答：
失眠主要還是從提高睡眠質量、養成良好的生活習慣入手,根據自己的習慣安排合理的睡眠時間,睡前不要飲茶或含咖啡因的飲料,多做一些體育活動,有睡意時方上床睡覺,不要在床上看書或看電視等,如果上床後半小時左右仍未入睡,就起床到另一個房間做一些其他事情,等有睡意再回去。睡前適當進食可幫助入眠,還可以聽一些舒緩的音樂。另外調整好自己的心態也很重要,保持情緒平穩,規律飲食,症狀一般可緩解，針對本次問診,醫生更新了總結建議:早睡,別熬夜,睡前喝杯奶,泡泡腳,聽會音樂,別玩手機,白天鍛煉2小時,出汗為止,堅持2周會改善的，你可能甲狀腺功能異常,最好查查看看，如果是甲狀腺功能異常的看啥原因,對症用藥，按你說的,這個問題可能性較大,的去化驗才能明確，你先檢查了依據結果用藥,暫時沒法給你定論,因為沒見到你本尊。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）