健康咨詢描述：
導致的腿部肌肉酸痛，怎樣有效緩解？因為做了深蹲，導致的腿部肌肉酸痛，怎樣有效緩解（男，19歲）
健康問答/236℃/2025-03-25 02:37:25
您應該注意休息,可以在局部做熱敷,按摩,可以快速緩解，現在肯定不能再訓練了,需要休息製動才會好得快，一般需要休息五到七天，好了之後可以訓練,但要循序漸進,不要一開始就做很多。
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不建議抗焦慮藥物和胃藥同時吃，避免產生不良反應，建議您在服用抗焦慮藥物後1小時服用胃藥。其次需要在平時保證飲食的清淡性，不要經常吃油膩的食物以及辛辣刺激的食物。同時需要保持愉悅的心情，並且積極的進行體育運動，養成良好的生活習慣，不要經常抽煙、酗酒等，睡覺前不要喝咖啡，或者酒等飲品，保證睡眠環境適宜，對治療焦慮症以及胃病...
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