健康咨詢描述：
控製不了情緒，不開心就發脾氣，事後後悔，愛胡思亂想，明知自己是做的不對的，可是還是要發火。
健康問答/715℃/2022-08-14 12:35:14
你好！請問你是明確診斷躁狂症了的嗎？如果是，堅持服藥。定期門診。如果隻是控製不了情緒。。首先你要更多地意識到自己的情緒，體驗自己真實的反應，並且知道為什麽會有這樣的情緒發生。 如果不好的情緒占了大多數的話，那就把它們列出來，注明是在什麽情況下發生的，下次再遇到同樣的情況時，嚐試學習控製自己。 更重要的是，你現在就要開始給自己的情緒正麵的教育。 告訴自己: 從此刻開始，我將保持心平氣和，並且心情愉快。 這樣的感覺應該一直在你的心中，你要不斷地重複加強這樣的感覺，使這樣安寧愉快的情緒植根於你的腦海裏，任何事情都不能動搖它。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
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