健康咨詢描述：
我媽媽今天從超市買了很多堅果回家，對我說吃堅果對身體好，請問吃堅果的好處都有哪些？
健康問答/982℃/2024-09-21 12:36:51
堅果具有通便排毒、美容養顏、營養神經、增強機體免疫力、補腦益智等作用，還可以起到調節體內的代謝、改善記憶力、改善血糖、清除自由基、清除身體內堆積毒素等作用；並且堅果中還含有豐富的蛋白質、碳水化合物、維生素、膳食纖維、不飽和脂肪酸等營養物質，患者在進食後可以補充體內所需的營養物質，對於視網膜的發育有較好的作用，對於視力不佳的患者可以適當的多進食堅果。
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