晚上喝牛奶有好處嗎？
健康咨詢描述：
最近一段時間，我的男朋友總是會讓我喝杯牛奶，但是我不喜歡喝，請問晚上喝牛奶有好處嗎？
健康問答/605℃/2024-05-02 12:30:56
病情分析、指導意見及優質解答：
晚上喝牛奶能提高睡眠質量，牛奶中含有的乳白蛋白能起到安神、催眠的作用，失眠患者晚上喝杯熱牛奶，能夠幫助快速入睡。晚上喝牛奶還能為機體補充鈣元素，能夠促進骨骼的生長。另外，在晚上喝上一杯牛奶，還能阻止人體對重金屬物質的吸收，使身體更加的健康。注意晚上不要過度飲用牛奶，以免導致腸胃無法消化吸收，加重腸胃的負擔，而且喝多還會增加夜尿的次數。
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