健康咨詢描述：
由於長期上夜班導致失眠如何？最近老是心情緊張，晚上經常失眠。我想谘詢一下，造成失眠的原因有哪些呢？
健康問答/527℃/2024-08-03 16:41:43
根據您的描述，造成睡眠問題的原因心髒病，精神緊張，工作壓力大，貧血，經常熬夜所致。建議您晚上聽聽音樂看看電視轉移注意力，放鬆心情。晚餐後多做戶外活動比如散步太極拳廣場舞氣功調節心情。睡覺前用熱水泡腳喝一杯熱牛奶幫助睡眠。減輕工作壓力，減輕精神緊張。保持心情舒暢。多吃新鮮水果蔬菜。忌辛辣油膩刺激性的食物。不喝咖啡飲料。必要時口服藥物調節神經。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
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