健康咨詢描述：
醫生，你好，請問一下，做什麽運動可以緩解腰疼呢？
健康問答/904℃/2024-06-06 05:04:49
一.動髖：仰臥，先以右腿向腳的前方猛然一伸，同時髖部向右一擺。再做左腿。動作要協調而有力，兩腿交替做二十至三十次。二.蹬腿：仰臥，盡量屈曲髖.膝關節，足背勾緊(背屈)。然後足跟用力向斜上方(約四十五度)蹬出後，將大小腿肌肉繃緊，放下還原。兩腿交替做二十至六十次。三.昂胸：俯臥，用雙手支撐床上，先從頭部後仰開始，同時支撐手漸漸撐起而把胸部向上昂起，最後使勁後仰，力度達到腰部為止。平伏休息，重複五至十次。四.魚躍：俯臥，兩手放在腰部，把上身和兩腿同時後伸抬起，做成弓狀。注意膝部不要彎曲。盡量在這一姿勢下維持一段時間，時間越長越好。五.下腰和後伸：站立，兩腿分開約肩寬，足尖向內。彈動性地向前彎腰，使手觸地。然後複位再向後伸腰，也要彈動性地後伸到最大量。反複五至十次，病情好轉後加大動作幅度，注意循序漸進。
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腦梗死又稱為缺血性腦卒中，它較腦血栓涵蓋範圍更廣。腦梗死一般包括腦血栓、腦栓塞和腔隙性腦梗死。因此，腦梗和腦血栓的區別主要是腦血栓是腦梗是一種類型，是腦梗死的一部分。確診後應該及時積極治療，以防病情加重。...
建議：您在早餐時可以適當喝粥，例如小米粥、山藥胡蘿卜粥等可以養胃，還可以多食用豆漿、牛奶、雞蛋羹、饅頭等食物，同時您需要避免食用辛辣生冷等刺激性的食物，避免大量喝冷飲，以免導致腹痛等不良的表現。...
患者如果出現下列情況就需要化驗大便：如果患者出現腹瀉、嘔吐、便血、大便顏色異常或是高熱不退等症狀，這種情況下醫生可能會懷疑有出現細菌細菌性痢疾或是阿米巴等寄生蟲感染的可能，就會要求患者化驗大便。患者需要注意的是應選擇幹燥、幹淨包裝袋采樣，一般采集拇指大小的量即可。患者應注意出現上述症狀應立即去醫院做進一步的檢查，以免耽...
寶寶感冒的時候可以食用果汁，但是最好飲用鮮榨的果汁，不宜飲用果汁飲料，其含有大量的添加劑。寶寶感冒的時候應多喝熱水，多吃蘋果、香蕉、橙子以及番石榴等水果，其可以起到緩解感冒的作用。...
空調吹多了會有風寒型感冒的症狀，包括流清水鼻涕、鼻塞、打噴嚏、咳嗽、咳白色稀薄痰、低燒、頭暈、頭痛、怕冷、全身無力、精神不佳等。空調吹多了還會使得肩背部以及膝蓋受涼，從而引起受涼部位疼痛，還會有活動受限的現象。空調吹多了如果導致胃部受涼，也會有惡心、嘔吐、食欲不振、腹痛、腹瀉等症狀。建議少吹空調，如果導致風寒型感冒，需...