健康咨詢描述：
我最近一直喝婆婆熬的鯽魚湯說是鈣高又下奶，我感覺自己還是缺鈣，請問月子期間可以喝牛奶嗎？
健康問答/879℃/2025-06-20 13:39:43
月子期間可以喝牛奶。牛奶含有較高含量的蛋白質和鈣質，可以補充產婦的日常所需的奶蛋白和各類氨基酸，預防骨質疏鬆補充營養。還含有豐富的半乳糖較容易被人體消化吸收，提供能量，還含有豐富的鐵、磷等微量元素，可以改善貧血。牛奶中還含有許多乳酸菌和維生素，可以有效起到促進代謝、改善睡眠，美容養膚等功效。但要注意剛生產完的女性避免飲用牛奶，因為牛奶含有豐富的蛋白質，分子較大不易消化，可能會導致產婦出現脹氣的現象。
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