早飯前運動好還是早飯後運動好？
健康咨詢描述：
我平時比較喜歡運動，最近晚上沒有時間，想在早上運動，請問早飯前運動好還是早飯後運動好？
健康問答/868℃/2025-04-16 13:42:22
病情分析、指導意見及優質解答：
一般在早飯後運動比較好，並且需要在飯後半小時左右再開始運動。如果在早飯前運動，此時的空氣中二氧化碳含量高，不利於個人的呼吸係統，還容易導致低血糖的現象的出現。而在早飯後運動則會對心腦血管的負擔小，並且此時運動可以達到提神醒腦的作用，能夠提高一天的學習以及工作的效率。您平時運動時需要以有氧運動為主，常見的有慢跑、遊泳以及騎自行車等，並且需要堅持每天30分鍾以上的運動時間。
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