健康咨詢描述：
我最近總是會抽筋，想喝點牛奶補充點鈣質，我比較喜歡喝純奶，請問純奶什麽時候喝最好？
健康問答/316℃/2024-07-21 16:51:40
純奶什麽時候喝最好暫時沒有一個定論，患者按需飲用即可，可以早晚喝，也可以跟隨患者的習慣來。純奶中蛋白質、鈣質非常豐富，早上喝純奶有利於緩解疲勞，晚上喝純奶有助於睡眠，口渴或者是饑餓的時候也可以隨時喝點純奶。建議盡量不要飲用冷藏的奶，雖然冷藏後口感可能會符合患者的口味，但是有可能會引起患者胃腸道不適，引起腹痛、腹瀉等症狀。建議平時注意營養合理搭配。
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