健康咨詢描述：
我這段時間總是會出現失眠症狀，在夜間的時候睡不著覺，我想谘詢一下總是失眠睡不著覺怎麽辦？
健康問答/213℃/2024-04-30 00:24:47
總是失眠睡不著覺，可以給予心理治療、藥物治療、中醫治療等。心理治療包括認知行為治療，在認識上需要調整對失眠的態度，也可以通過專業的放鬆訓練與助眠行為幹預失眠症狀，比如在沒有睡意的時候上床，睡覺前不看電視、白天睡覺時間不超過半小時等。睡覺前避免喝咖啡、濃茶以及抽煙喝酒等。藥物治療包括苯二氮卓受體激動劑，比如苯二氮卓類以及非苯二氮卓類；褪黑素受體激動劑以及有催眠效果的抗抑鬱藥物。中醫治療主要是膈腧中藥調理，還可以給予針灸治療。另外還可以選擇物理治療，比如重複經顱磁刺激、靜電刺激等。
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