睡眠不好吃什麽？
健康咨詢描述：
最近總是睡到半夜會驚醒，身體自身感覺也沒有其它問題，請問睡眠不好應該吃什麽？
健康問答/891℃/2024-08-15 01:53:14
病情分析、指導意見及優質解答：
睡眠不好最簡單的方法就是睡前喝一杯牛奶，牛奶可以提高睡眠質量；平時飲食清淡，多吃水果，例如菠菜、西蘭花、橙子、奇異果、香蕉等，補充維生素和其它物質。每天還要適量運動，例如瑜伽、健美操、慢跑、快走等。症狀嚴重者，可以去醫院看看，藥物治療。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）