失眠有什麽好的方法？
健康咨詢描述：
失眠已經很久了，嚴重的影響了我平時的生活和工作，現在晚上基本是睡不著覺的，平時白天的狀態也不好的，有什麽好的治療辦法麽？
健康問答/382℃/2023-02-09 09:52:56
病情分析、指導意見及優質解答：
你現在最主要的就是要放鬆自己的心情，不要讓自己緊張。也可以吃一些調節的藥物。還要注意起居規律，不能熬夜，按時休息；睡前可以看一點書或喝一點熱牛奶，或熱水泡腳均有利於睡眠；調節自己的情緒，不要患得患失，保持心情的平穩。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）