健康咨詢描述：
我最近一段時間睡覺不踏實，總是夜裏醒，第二天上班精神狀態又不好，想知道睡不踏實老醒怎麽回事？
健康問答/433℃/2025-03-12 01:40:02
睡覺不踏實老醒有可能是睡眠環境過於嘈雜、有強光刺激、睡眠溫度過熱或過冷、過饑或過飽、心理壓力過大、思想負擔重、白天過於疲勞、中午午睡時間過長等因素引發；其次，焦慮症、抑鬱症、神經衰弱、體內缺乏微量元素、貧血也會出現睡覺不踏實老醒的症狀；此外，惡性腫瘤、心髒病導致睡覺不踏實老醒。建議患者放鬆心情，晚上睡前適當泡腳，喝一杯溫牛奶，平時多食棗仁、枸杞、蓮子等鎮靜安神，提高睡眠質量。如若患者症狀不緩解或嚴重，建議就醫診斷治療。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
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