早泄怎麽鍛煉？
健康咨詢描述：
你好醫生！我有早泄的情況，我知道是需要吃藥來治療的，我現在已經在吃藥了，那麽早泄怎麽鍛煉？有什麽具體的一些操作方法嗎？
健康問答/741℃/2024-09-10 00:11:17
病情分析、指導意見及優質解答：
我常常把這些叫做性生活的指導，因為控製射精的既有中樞也有局部，但與局部的肌肉的也是有一定作用的，一般鍛煉，我們怎麽鍛煉呢?實際上是早泄是一個快速射精的條件反射，那麽我們要想打破這種條件反射的話，我們要慢慢的去摸索，去鍛煉，那麽怎麽摸索呢?一般來說，我們在平時還要基本的原則，固定的性夥伴，規律的性生活。一般的我讓病人治療早泄的時候，第一必須得有性夥伴，第二每周最少兩次以上性生活，多了不限，少了不行。為什麽呢?你太少了，憋了一個月再來一次，那麽多，產生那麽多精液，很容易中間就遺精了。一定要規律性生活，那麽他沒有規律性生活怎麽辦呢?兩地分局或者沒結婚，這時候怎麽辦呢？一般的我們在性交之前讓他排盡，先把精液可以適度的排精，有利於他早泄的治療。第二個，平時讓病人可以做一個提肛動作，經常鍛煉一下盆底肌肉，盆底肌肉鍛煉好了，他的肌肉力量增強了，也有利於控製射精。這是平時。第三個，最重要的鍛煉怎麽鍛煉呢？就是性交的過程中，一定掌握好一個動停技術，你不要一開始性交一插入陰道就開始衝刺的話，那就像你一上車猛踩油門一踩到底，那就不知道輕重緩急，就不知道收油的話，那就容易很快的就到達目的地。那應該怎麽辦呢?那麽就是開始插入陰道以後，動動停停，這樣時間就會變得慢一些，就會時間長一些。另外，就是平時就是要注意停的時候，動的時候，也要去考慮一下轉移注意力，轉移什麽注意力呢?可以想想其他的，總之來說一句話，讓過度興奮的性神經叫它涼一些，叫它降低一下它的興奮性。這樣綜合的鍛煉的結果，就可以說收放自如，能讓自己想快就會快，想慢就會慢。就像我們一個老司機，想快可以加油，想慢可以收油，點刹車。然後慢慢的欣賞沿途的風景，而不至於一腳油門到底，一腳油門撞牆了。這樣會取得比較好的效果。所以早泄鍛煉是一種習慣，最重要的是形成一種慢的一個新的條件反射，不至於一到這個環境一緊張就會出現快射的表現。
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