健康咨詢描述：
我最近經常跳繩，但是感覺自己的小腿有點變粗，有點害怕，我想問問跳繩會讓小腿變粗嗎？
健康問答/561℃/2024-05-31 22:11:00
跳繩一般不會讓小腿變粗。跳繩屬於全身性的運動，選擇適合自己的方式進行跳繩運動，有減肥的效果，而且跳繩還會使身體的各部位的肌肉出現緊繃的狀態，有可能還有一定瘦小腿的作用。但是如果使用跳繩的方法不得當，就會導致出現小腿部位的肌纖維增粗，還會出現小腿部位肌肉增厚的症狀，就可能會導致出現小腿變粗的現象。平時可以適量的進行運動，跳繩10分鍾左右即可，不要過度運動，跳完繩之後建議立即做腿部拉伸的動作。
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