3歲寶寶作息時間表？
健康咨詢描述：
我身邊人都說要讓孩子養成規律作息的習慣，我打算從下禮拜開始培養孩子在，請問一下3歲寶寶作息時間表是怎樣的？
健康問答/248℃/2025-05-09 18:42:50
病情分析、指導意見及優質解答：
三歲寶寶首先一天要保證十二小時的睡眠時間，同時要保證孩子一夜睡到天亮。建議早晨七點到八點左右起床，然後進食早飯，讓孩子稍微活動一下，之後給予半小時到一小時左右的休息時間。然後讓孩子自由活動到吃午飯，午飯後需休息一到兩小時左右。之後進行下午活動時間，直到孩子晚上吃過晚飯，休息半小時後可適當進行戶外活動，最遲21:00睡覺，睡前可進行20-30分鍾親子閱讀。注意勞逸結合，避免孩子過度勞累。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）