健康咨詢描述：
我最近一段時間總是失眠，每天休息時間大概在3小時左右，有時候也很累，請問怎麽調理？
健康問答/939℃/2025-03-10 23:08:40
根據你提供的信息來看，你的失眠情況比較嚴重，需要盡早采取治療。建議去正規醫院看一下精神科，是否是因為精神壓力過大，或是過於緊張焦慮導致的。如果是，建議日常生活中可以多聽一些舒緩情緒類的音樂或是去大自然放鬆一下心情，從而緩解目前的情症狀。如果還是嚴重的失眠，那麽可以選擇中醫的方法來進行調理治療。如果仍然不起效，可以遵醫囑服用安眠類藥物來改善。
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