女性如何有效地緩解痛經

健康咨詢描述：

病情描述:如果在經期前幾天沒有好好保養不喝紅糖水，來月經的第一天就會痛經，痛得不能起床隻能躺在床上，什麽也不想吃，還冒冷汗。想得到怎樣的幫助:女性如何有效地緩解痛經

健康問答/474℃/2025-05-30 09:16:36

加強體育鍛煉，尤其是體質虛弱者，在利用飲食改善營養的同時，可以配合做一些輕度的運動，比如散步。練習瑜伽操，我們平時多做瑜伽能夠起到緩解痛經的作用，比如彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。你也能夠試試不一樣的姿勢，最好能夠找到最舒服的。

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