杏仁的功效與作用？
健康咨詢描述：
我最近蠻喜歡吃杏仁的，也聽說吃一些堅果對眼睛和大腦等有好處，請問杏仁的功效與作用有哪些？
健康問答/688℃/2024-08-13 20:51:47
病情分析、指導意見及優質解答：
杏仁含有豐富的脂肪、蛋白質、氨基酸、糖類、不飽和式脂肪酸、維生素以及礦物質，適量食用可以起到潤腸通便、止咳平喘的效果。其含有黃酮類物質以及多酚類營養成分，還能降低膽固醇，起到預防心腦血管疾病的作用。其含有的其實維生素可以起到促進皮膚營養代謝、保證肌膚紅潤、彈性有光澤。又其含有較高能量，食用可以快速補充營養、維持體力。但是杏仁要注意控製食用量，避免中毒，還要注意濕熱體質、高血脂、高血糖的患者禁食。
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