健康咨詢描述：
我朋友前段時間一直在熬夜，現在晚上想睡覺但是睡不著，甚至有些睡眠，請問這種情況應該怎麽辦？
健康問答/922℃/2022-08-14 19:20:45
失眠睡不著可能是因為植物神經紊亂引起的，首先需要改變日常生活習慣，保證正常的睡眠時間，盡量不要熬夜，飲食盡量以清淡溫熱易消化為主，也可以通過一些藥物治療進行緩解，通常可以選擇穀維素、維生素B12和腦活素片等，盡量不要吃安眠藥；也可以通過催眠療法治療，要放鬆心情，不要有太大的壓力，另外平時適當的鍛煉，可以在睡覺之前泡腳，在睡前可以喝一杯溫牛奶有助於睡眠。
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