健康咨詢描述：
我最近脫發特別厲害，每次洗完頭都會掉一大把的頭發，所以請問一下醫生吃什麽能長頭發？
健康問答/724℃/2025-03-12 07:32:04
首先可以大量食用含有動物蛋白的食物，常見的有牛肉、豬肉、羊肉等，因為蛋白質是頭發的主要成分，所以想要長頭發，補充蛋白質是必不可少的。其次，食用含有鐵元素的食物也能長頭發，例如菠菜、魚、螃蟹、黃豆等，因為鐵元素是人體必不可少的元素之一，如果身體缺鐵，可能會導致毛發不能合成，從而出現脫發的情況，所以患者需要大量食用含有鐵元素的食物。另外，紅棗、黑芝麻也能促進頭發生長。
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臨床上痛經根據不同程度劃分為三度，一般痛經痛到吐的情況在中度和重度之間，屬於三級痛經。在疼痛的級別上，應該可以達到生孩子4到5級的疼痛，會出現坐臥不安、小腹疼痛難忍、腰部酸痛、出冷汗、麵色蒼白、四肢發冷、嘔吐腹瀉或肛門墜脹等情況。痛經患者日常應保證良好的休息，避免長期熬夜，適當鍛煉，有利於促進血液循環，緩解痛經症狀。如...
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