早上吃哪兩種食物必瘦?
健康咨詢描述:
你好,我最近想要減肥,最好是通過飲食減肥,聽說早晨是減肥的黃金時期,請問一下醫生,早上吃哪兩種食物必瘦?
健康問答/164℃/2025-05-18 10:43:23
病情分析、指導意見及優質解答:
玉米:玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等,均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病,這主要是得益於他們以玉米為主食。另外,多吃玉米,還可以使眼睛保持年輕漂亮蘋果:蘋果因富含果膠、纖維素和維生素C,有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果,堅持一個月,大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇(對心血管有害)會降低,而對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會升高。實驗證明,大約80%的高脂血症患者的膽固醇水平會降低。
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